스트레스해소 (1) 썸네일형 리스트형 올바른 플랭크 자세와 효과, 부작용 운동은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그중에서도 플랭크는 전신 근력 강화와 균형 유지에 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 플랭크는 복부, 등, 상완, 대퇴사두근, 엉덩이 등의 근육을 강화하여 체형을 개선하고 근력을 향상시킵니다. 그러나 플랭크 운동을 잘못하면 부상을 유발할 수 있으므로 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 플랭크 운동이란? 플랭크는 전신의 근력과 안정성을 개선시키는 운동 중 하나로 코어 근육과 상체 근육을 강화하는 효과가 있습니다. 플랭크 운동은 운동 동작이 단순하면서도 효과가 좋아 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 또한, 근력 및 균형감각을 향상시켜 자세 개선에도 도움이 됩니다. 플랭크 운동의 효과 ● 전신 근력 강화 플랭크는 전신 근육을 강화하는 효과가 있습니다. 복.. 이전 1 다음
