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배우 이선균, 추운 겨울 차량에서 홀로 숨지다. 매력적인 목소리를 가진 배우 이선균 씨가 10월 27일(수) 오전 10시 30분쯤 서울 성북구 노상의 한 차량 안에서 홀로 숨진 채 발견되었다는 안타까운 소식을 전합니다. ◼︎ 배우 이선균의 안타깝고 허망한 사망 소식 경찰은 가족과 지인들로부터 실종 신고를 접수받고 휴대폰 위치 추적 등을 통해 가까스로 이선균 씨를 발견하였으나 이미 숨진 상태였다고 밝혔다. 이선균 씨는 지난 10월부터 마약 투약 혐의로 여러 차례 경찰 조사를 받고 있었고 지난 23일에는 19시간의 긴 시간 동안 조사를 받기도 했다. 하지만 국립과학수사연구원의 마약 정밀 감정에서도 음성 판정을 받는 등 유흥업소 실장의 진술 말고는 실질적인 마약 투약 혐의 증거가 없는 셈이다. ◼︎ 검찰과 경찰의 무리한 마약 수사가 원인일까? 지난 이태원 ..
이재명 체포동의안 가결 이유, 기권∙무효표에 뒤바뀐 결과 9월 21일(목) 오후, 국회 본회의에서 더불어민주당 이재명 대표의 체포동의안이 최종 가결 되었습니다. 전 날까지 공중파와 유튜브 방송을 통해 부결을 확신했던 민주당 출신 출연자들의 의견과 상반된 결과라서 민주당 분위기는 차분한 듯 보입니다. 체포동의안 투표 결과 이날 국회 본회의 총 출석 295명, 찬성 149명, 반대 136명, 기권 6명, 무효 4명으로 이재명 대표의 체포동의안이 최종 가결 되었습니다. 국민의힘 출석가능 의원 110명, 가결을 당론으로 정한 정의당 6명, 조정훈 시대전환 의원 외 3명의 의원들이 가결 표를 던졌다고 가정하면 더불어민주당 내에서 29명의 가결표가 나왔다는 결론입니다. 여기에 기권과 무효표를 더하면 민주당 내에서 39명에 달하는 이탈표가 나왔다고 해석할 수 있습니다. 체..
올바른 턱걸이 자세와 효과, 부작용 (+ 미해병대 루틴) 코로나 사태 이후 한동안 헬스장 출입이 제한되면서 집에서 혼자 운동하는 사람이 늘어났습니다. 홈트레이닝의 대표적인 운동에는 스쿼트, 플랭크, 팔 굽혀 펴기(푸시업), 턱걸이(풀업) 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 집에 턱걸이 바만 설치하면 언제든지 운동이 가능한 턱걸이 자세와 효과, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 올바른 턱걸이 자세 턱걸이는 바를 잡는 방법에 따라 아래 사진처럼 손등이 자신을 향하게 잡으면 풀업(Pull up) 또는 오버그립(Over Grip)이라하고 반대로 손바닥이 자신 쪽으로 오게 잡으면 친업(Chin up) 또는 언더그립(Under Grip)이라고 합니다. 집에 턱걸이 바가 있다는 가정 하에 올바른 턱걸이 자세에 대해 알아보겠습니다. ① 양손을 만세하듯 자연스럽게 위로 들어..
올바른 플랭크 자세와 효과, 부작용 운동은 건강한 생활을 유지하는 데 매우 중요합니다. 그중에서도 플랭크는 전신 근력 강화와 균형 유지에 매우 효과적인 운동 중 하나입니다. 플랭크는 복부, 등, 상완, 대퇴사두근, 엉덩이 등의 근육을 강화하여 체형을 개선하고 근력을 향상시킵니다. 그러나 플랭크 운동을 잘못하면 부상을 유발할 수 있으므로 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 플랭크 운동이란? 플랭크는 전신의 근력과 안정성을 개선시키는 운동 중 하나로 코어 근육과 상체 근육을 강화하는 효과가 있습니다. 플랭크 운동은 운동 동작이 단순하면서도 효과가 좋아 집에서도 쉽게 할 수 있습니다. 또한, 근력 및 균형감각을 향상시켜 자세 개선에도 도움이 됩니다. 플랭크 운동의 효과 ● 전신 근력 강화 플랭크는 전신 근육을 강화하는 효과가 있습니다. 복..
올바른 스쿼트 자세와 효과, 부작용 스쿼트 자세는 발을 어깨너비로 벌리고 허리를 곧게 펴 유지하며, 무릎을 살짝 구부리고 엉덩이를 뒤로 밀어 힘을 발로 밀어 상체를 일으키는 운동이다. 숨을 들이쉬며 내리고, 숨을 내쉬며 일어난다. 이렇게 올바른 스쿼트 자세를 유지하면 하체와 허리 등을 강화하고 체력과 근력을 향상시킬 수 있다. 스쿼트 자세 올바른 스쿼트 자세는 다음과 같습니다. (1) 어깨 넓이로 발을 벌리고 발끝이 약간 바깥쪽으로 향하도록 선다. (2) 무게중심을 유지하기 위해 복부를 수축하고 허리를 곧게 편 상태로 유지한다. (3) 척추를 곧게 세우고 어깨를 뒤로 넣어 흉골을 펴고 가슴을 내밀도록 한다. (4) 무릎을 살짝 구부리고 엉덩이를 뒤로 밀어냅니다. (5) 허리를 둥글게 구부리지 않고 무릎이 발끝을 넘어가지 않도록 합니다. (..
오줌빨이 예전 같지 않을 때는 전립선비대증 의심(전립선비대증 원인, 증상, 검사방법) 남성의 전립선은 일교차가 클수록 방광과 요도에 자극이 심해져 오랜 기간 방치하면 전립선 비대증이나 방광 기능이 손상될 위험이 있다. 특히 40대 이후 중년 남성에게는 자존감과 삶의 질에 매우 중요한 영향을 미친다. 전립선비대증 전립선은 남성의 정액 일부를 생성하는 밤톨만한 작은 크기의 중요한 생식 기관 중 하나이며 나이가 들면서 점점 크기가 커진다. 전립선은 방광 아래에 위치해 있으며 요도를 둘러싸고 있다. 만약, 전립선이 과도하게 커지는 전립선비대증이 나타나면 소변볼 때 불편할 뿐만 아니라 전립선염과 방광염, 전립선암 등의 2차 질환으로 이어질 수 있다. 특히 일교차가 큰 환절기에 전립선비대증이 악화되어 응급실을 찾는 환자가 많은 분석이 있다. 인제대 백병원 연구팀이 2008년부터 2017년까지 국민건..
2023년 경기도 생리대 신청 (신청방법, 신청대상, 지원금액, 신청기간) 경기도는 올해 22개 시·군에서 여성청소년 생리용품을 지급한다고 밝혔습니다. 해당 사업은 경기도가 2021년 전국 광역지자체 가운데 처음 시작했으며, 만 11~18세 여성에게 연간 15만6천원(반기별 7만8천원)의 생리용품 구입비를 지역화폐로 지급하는 사업입니다. 경기도 여성청소년 생리용품 보편지원 사업 경기도 여성청소년들에게 생리용품을 보편지원하여 여성청소년의 건강권 보장 및 권익증진을 위해 지원하는 사업으로 생리용품 구입비를 지역화폐로 지급합니다. 생리용품 신청대상 및 지원금액 ① 신청대상 신청일 기준 22개 참여 시군 내 주민등록이 되어 있는 만11세 ~ 18세 여청청소년 ▣ 여성청소년 생리용품 지원사업 참여 시·군 화성, 안산, 평택, 시흥, 김포, 광주, 광명, 하남, 군포, 이천, 안성, 의왕..
2022년 하반기분 근로장려금, 15일까지 신청하세요 2022년 하반기 근로장려금 반기신청 기간이 일주일 정도 남았다. 근로장려금 반기신청 대상 근로소득자는 3월 15일까지 꼭 신청해야 한다. 2022년 9월 상반기분 신청자는 별도 신청하지 않아도 된다. ◆ 신청대상 2022년 근로소득만 있는 거주자(배우자 포함)로서 근로장려금 신청요건이 충족되어야 한다. [소득요건] 2022년 부부합산 연간총소득 · 단독가구 : 2,200만원 미만 · 홑벌이가구 : 3,200만원 미만 · 맞벌이가구 : 3,800만원 미만 [재산요건] 2022년 6월 1일 기준 가구원의 재산합계액 · 2억4000만원 미만 [신청방법] · ARS ☎ 1544-9944 · 홈택스 PC, 모바일 · 장려금 상담센터 1566-3636 ◆ 신청기간 및 지급시기 ’22년 하반기 소득분/ 신청기간 :..
주69시간 일하고 장기휴가 가능, 주52시간제 대대적 개편 정부는 한 주에 최대 52시간만 일할 수 있는 '주52시간제' 근로시간 제도의 대대적인 개편을 추진한다. 업무가 많고 바쁠 때는 주에 최대 69시간까지 일할 수 있도록 허용하고 대신 푹 쉴 수 있도록 장기 휴가 등을 이용하는 방식이다. 주69시간제 내용 정부는 70년간 유지된 '1주 단위' 근로시간 제도가 불합리하다고 판단했다. 현재는 근로자 한 명이 1주일에 1시간만 초과해 53시간을 근무하면 해당 사업주는 범법자가 된다. 사업주의 처벌을 피하기 위해 근로자가 실제 많은 일을 해도 52시간만 일한 것으로 근무 시간을 허위 기재하는 경우가 많다고 판단했다. 이는 결국 '공짜 노동'으로 이어진다고 표현했다. 이에 정부는 '주 52시간제'(기본 40시간 + 최대 연장 12시간)의 틀을 유지하되 '주' 단위의..
황영웅 자폐학생 폭행, 점점 추가되고 확산되는 과거 악행들 불타는 트롯맨에 출연하여 강력한 우승후보로 거론되고 있는 황영웅의 과거 폭행 사례가 속출하고 있는 가운데 자폐학생마저 폭행했다는 제보가 추가되었다. 자신의 과거 폭행 전과에 대해 사과한 이후에도 제보가 끊이지 않는 가운데 MBN은 황영웅의 불타는 트롯맨 하차를 망설이고 있다. 추가되는 폭행 사례 지난 24일 기자 출신 유튜버가 올린 영상에 황영웅이 과거 자폐스펙트럼 장애를 가진 학생을 괴롭혔다는 댓글이 달리면서 황영웅의 과거 학폭 사건은 일파만파 커지고 있다. 황영웅과 울산 XX중학교 동문이라는 A씨는 "형과 같은 아파트에 살면서 무서웠고 두려웠는데 결국 이런 일이 생긴다"라며 "백XX라고 기억 나냐. 형과 동갑이었고 자폐스펙트럼 장애를 가지고 있던 그 사람"이라고 언급했다. 그는 "자기 몸 지키겠다고 ..